Le fitness pour les enfants


Est-ce que vos enfants dépensent plus de temps à la maison à regarder la télévision ou à jouer des jeux informatiques qu'ils dépensent à jouer dehors ? Savez-vous que motiver vos enfants à être actifs améliore non seulement leur santé et leur bien-être, mais il peut aussi profiter à leur santé plus tard dans la vie ?


Trop d’enfants ne sont pas  actifs de nos jours!

L'inactivité devient une épidémie parmi les enfants. Les enfants sont moins actifs aujourd'hui qu'ils l’étaient il y a quelques années à cause de beaucoup de facteurs, y compris moins de participation quotidiennement dans les classes d'éducation physiques à l'école.

Les enfants ont besoin d'être actif !

Le manque d'exercice est une raison majeure pour le taux croissant d'obésité parmi les enfants.

 Regarder la télévision pour même deux à cinq heures par semaine est relié à l’obésité. Tristement, le nombre d'enfants qui regardent cinq ou plus d'heures de télévision par jour a augmenté de façon spectaculaire dans les années récentes. Au lieu de regardant la télévision, encouragez vos enfants à passer du temps chaque jour à jouer ce qui les oblige à être physiquement actif. Les gens du métier de la santé consentent que cette activité physique est essentielle à aider les enfants non seulement à atteindre, mais d'une manière plus importante à maintenir, un poids sain.

L'exercice peut fortifier les os des enfants maintenant de même que plus tard dans la vie.

Les enfants qui participent dans au soulèvement de poids, aux sports d'impact tel que courir, la gymnastique, et la danse ont une plus haute densité d'os que les enfants qui ne sont pas actifs ou les enfant dont l'activité majeure est un exercice qui n’engage pas le poids tel que la natation. Construire des os forts dans l'enfance les aides à maintenir la santé des os plus tard dans la vie.

Les enfants actifs pourraient augmenter la possibilité de devenir des adultes sains.

Les enfants qui apprécient l'exercice peuvent développer, habitude saine à vie à être physiquement actif. S'ils restent actifs en tant qu’adultes, ils apprécieront une meilleure santé et pourront vivre plus longtemps que leurs pairs moins actifs. L'activité physique peut diminuer le risque d'obésité, cancer, diabète, hypertension, et la maladie du coeur parmi les adultes. Les gens qui restent régulièrement actifs ont tendance à vivre plus longtemps que les gens qui ne sont pas régulièrement actif.

Les enfants ont besoin de consommer un régime sain et assez de liquides pour les jeux  actifs.

Les enfants ont besoin de consommer des calories suffisantes pour leurs fournir de l'énergie pour être actif. Les nourritures fournissent les enfants avec l'énergie et les nutriments dont ils ont besoin pour grandir et l'énergie dont ils ont besoin pour jouer activement. Les enfants actifs ont aussi besoin de boire assez de liquides avant, pendant, et après l'exercice.

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