Relaxez, simplement


Etes vous stressés ? Ne vous sentez pas seul ; c'est une partie normale de la vie. Et même si vous ne pouvez rien faire à (ces choses qui créent votre tension), qu’il s’agisse de l’école, de la famille apparentée, des émotions ou de toutes les choses mentionnées ci-dessus.


Relaxez !

Bien que ceci semble évident, assurez vous de mettre de coté assez de temps sur une base quotidienne pour vous relaxer. Sûr, vous avez des lots à faire, mais rappelez vous que pour vous relaxer convenablement, vous avez besoin de vous donner la permission de le faire. En vous asseyant, en faisant de la lecture, ou en regardant même la télévision pendant vingt minutes par jour, sans se soucier de rien au monde ou de vos responsabilités ne vous rendra pas paresseux ou irresponsable ! Au contraire, cela vous fera sentir plus responsable envers votre propre bien être et envers la paix de votre esprit. Essayez ceci.

Apprenez à gérer votre temps

Nous savons, que vous avez a un million de choses à faire et que vous n’avez pas assez de temps pour les faire. En fait, vous avez tellement de choses à faire qu'il y a peu de choses qui ne peuvent jamais être faites! Parfois cela prend autant, si ce n’est pas plus de sens pour définir des limites pour vous. Essayez ceci : Faites une liste des choses que vous avez à faire. Organisez vos tâches pour le jour ou pour la semaine par ordre de priorité. Divisez toutes les grandes tâches en plusieurs pièces que vous pouvez contrôler sans vous tirez les cheveux. Lorsque vous complétez chaque tâche, cochez votre liste. A la fin du jour, comptez vos marques et voyez combien vous avez accompli. Pas mal!

La Méditation simple

La méditation n'est plus pas juste pour les bouddhistes ! Il n’y a aucun besoin de devenir transcendantal, non plus. Essayez cette méthode simple et sentez votre stress s’envoler loin de vous. Premièrement, allumez votre bougie préférée. Deuxièmement, asseyez vous confortablement et ayez le regard au même niveau de la flamme de la bougie. Fixez doucement la flamme, et relâchez votre esprit. Soulevez votre esprit de toutes pensées sauf celle de respirer (contrôlée et rythmée) et la flamme. Si votre esprit erre, dirigez vos yeux de retour vers la bougie. Continuez de pratiquer cette technique et vous vous sentirez relâché et chauffé en très peu de temps. Ceci est une bonne façon de relaxer à la fin du jour, et aussi de vous préparer à un sommeil reposant.

Des articles complémentaires à consulter :

Menu