Le redressé vs. L’allongé


Il y a deux types principaux de vélos d'exercice : Le redressé et l’allongé. Un vélo d'exercice redressé à l'air d'un vélo de route régulier, avec une orientation verticale. Sur un vélo allongé, la personne est placée contre un dossier, avec les jambes devant. Les experts diffèrent concernant les avantages de santé comparatifs du modèle redressé vs. Le modèle allongé. Plus de personnes préfèrent faire de l'exercice sur vélo redressé pour leur confort et leur aise, surtout pour les gens avec un mal de dos ou ceux qui se sont mis récemment à l’exercice, mais quelques experts de santé font remarquer que les vélos allongés encouragent un travail plus lent, et moins intense pendant les séances de mise en forme.


Les vélos redressés permettent plus de mouvement, tel que se tenir de bout ou dans une position de course, ce qui peut être dure pour votre dos. Généralement, la plupart des critiques consentent que le choix du redressé vs. L’allongé est plus une question de confort personnel que d'avantage de santé. La plupart des fabricants de vélo d'exercice offrent les deux styles de vélo dans n'importe quel série, avec des modèles allongés un peu plus coûteux. C'est une bonne idée d'essayer un vélo dans un magasin pour vérifier si un vélo debout ou un allongé est le plus confortable pour vous.

Les fabricants ont essayé de changer la vieille supposition que le cyclisme intérieur peut être ennuyant. Beaucoup de vélos ont des séances de mise en forme préprogrammées pour la variété, et pour l'option de spinning (où vous allez sur un tour virtuel avec un instructeur et plein de camarades) qui est devenu populaire aux gymnases.

Une autre option qui intrigue est le GameRider (est +. $400), qui vous permet de brancher votre vélo à l'arrêt dans une console de jeu de Playstation. Il peut être utilisé avec plus de quarante jeux de course différents, mais au lieu de rester sur le divan avec un contrôleur à la main, le joueur contrôle l'action sur l'écran en voyageant sur le vélo. Le GameRider est même utilisé dans quelques écoles pour les classes d'éducation physiques afin d’aider à combattre l'obésité d'enfance.

Le Spark (de +. $5.000) est fabriqué par Expresso Fitness Corp. est un vélo avec la même idée. Le Spark a une télévision, une connexion d'Internet et des chaînes de musique incorporées, en plus de cours complets virtuels et compétitifs avec des adversaires et des paysages.

Les guidons se déplacent, vous permettant de vous diriger sur des pistes 3 D sur l'écran, et il y a même un changement de vitesse sur de véritables collines. Walter S. Mossberg et Katherine Boehret Du Wall Street Journal disent que le Spark rend le cyclisme intérieur très intéressant et défiant, mais ils disent aussi que la plupart des trajets virtuels sont trop difficile pour « les utilisateurs moyens, et ceux qui sont hors de forme et qui ont vraiment besoin de cet appareil ». Cependant, si vous êtes un cycliste compétitif et que l’argent n'est pas un problème pour vous, le Spark pourrait être ce dont vous avez besoin pendant les longs mois d'hiver.

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