Protégez vos dents :
Grâce au fluorure dans le dentifrice et en buvant de l'eau, une meilleure nutrition et au soin dentaire amélioré, les dents d'Américains sont plus saines que jamais. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez négliger les vôtres.
Qu'est ce que la Plaque ?
La plaque est un film de bactéries et de muqueux qui grandit sur vos dents. Certaines des bactéries dans la plaque produisent des acides qui pourrissent vos dents. Les autres genres de bactéries dans les plaques produisent des toxines qui causent la gingivite. La façon la plus facile et la plus efficace d'enlever la plaque de vos dents est de les brosser et d'utiliser du fil dentaire.
Brosser :
Se brosser au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré. Utiliser une brosse à dents avec les soies douces et arrondies et la remplacer chaque trois mois.
Utiliser du fil dentaire
Quotidiennement utiliser du fil dentaire empêchera la plaque de s'accumuler dans les endroits difficile à atteindre. Il y a deux types de fil dentaire - à cire et sans cire. Utiliser n'importe lequel que vous préférez.
Plus de conseils pour le soin de vos dents
Utilisez le fluore, car celui-ci fortifie l'émail de dent et les aides à empêcher les bactéries dans la plaque de causer des caries. Certaines eaux à boire contiennent du fluore, et certains bains de bouches et dentifrices contenant le cachet d'ADA contiennent de bonnes quantités de fluorure.
Manger un régime bien équilibré qui inclut les fruits et les légumes, les céréales, les produits laitiers, et la viande. Le calcium est essentiel pour les dents et les os forts. Les bonnes sources incluent du lait, le fromage, le yogourt, et le tofu.
Ne pas mâcher sur les substances dures comme les noyau de glace ou pop-corn et ne meulez pas vos dents. Ces habitudes peuvent endommager l'émail.
Les cigarettes et la mastication de tabac peuvent tacher vos dents, et contribuer à la gingivite ou causer même un cancer oral.
Les quantités excessives de café, le thé ou le vin rouge peuvent tacher dans vos dents.
Voir votre dentiste chaque six mois pour un contrôle général et pour le nettoyage.
Remplacer cette vieille brosse à dents !
Les dentistes et les hygiénistes recommandent de changer votre brosse à dents au moins trois fois par an. La plupart des Américains remplacent leurs brosses à dents chaque 9 à 12 mois. Mais les dentistes recommandent de remplacer une brosse à dents chaque trois à quatre mois, parce que les soies usées ne peuvent pas nettoyer les dents et les gencives efficacement. Donc si votre brosse actuelle a vu de meilleurs jours, changer la. Et pendant que vous y êtes cherchez une brosse à dents qui ait des soies doubles pour enlever la plaque bactérienne entre les dents et la ligne de gencive.
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Liens complémentaires
Voici quelques liens supplémenaires sur la beauté et la santé :
- La rubrique santé du Nouvel Observateur regorge d'article utiles.
- Le site du magazine Top Santé est à consulter.
